Японська дієта з Камерон Діас
Після відвідин Японії Камерон Діас серйозно зайнялася своїм здоров’ям, саме японська дієта допомагає їй підтримувати чудову форму. Хочете знати, що таке “Японська дієта”? Тоді читайте далі …
У Японії, тільки три відсотки населення страждають від ожиріння. У Японських блюдах нічого не заборонено, але кількість їжі помірне.
Як приступити до японської дієті?
* Ваш раціон повинен складатися в основному з типових японських страв – рис, соя, рис локшина, овочі, фрукти і риба.
* Як японці їжте невеликими порціями на маленьких тарілочками.
* Не переїдайте! Ви повинні їсти повільно, і міркувати про многом.
* Спробуйте готувати їжу без жиру на пару або лише з мінімальною кількістю олії.
* Не забудьте про сніданок – випийте чашку зеленого чаю.
Приклад японської дієти
Японський сніданок
Суп з тофу і овочі, тарілка рису і зелений чай. Такий сніданок подарує вам енергію на цілий день, і ви не будете відчувати голод до самого обіду.
Японський обід
Суші або рисова локшина з тофу, риба та овочі. Обіду ви можете моделювати – додайте до рису яловичину або рибу на пару.
Десерт
Невелика порція морозива або шоколаду, зелений чай.
Страви японської кухні смачні і допоможуть досягти ідеальної форми практично без зусиль.
Далі по темі:
Ваш відгук: