Бананова дієта
У 327 р. до н.е. було виявлено жовтий плід в Індії Олександром Македонським. Які це плоди? Так, це банани.
Багато хто вважає, що від бананів можна поправитися, але це не так. Істина полягає в тому, що ми швидко насичується всього кількома бананами із-за високого рівня вуглеводів, але вони ніяк не є причиною надмірної ваги. У середньому банані менше 110 калорій!
Тому спробуйте бананову дієту і позбудьтеся від зайвих кілограмів.
Банани можуть викликати надмірну вагу, тільки в тому випадку, якщо енергія, що містяться в них перевищує повсякденну потребу нашого організму. Один середній банан містить тільки 0,4 г жиру і 16 г вуглеводів, що близько 80 разів менше, ніж у середньому бургері.
Бананова дієта допоможе збалансувати тіло, забезпечить організм мінералами магнію і калію, зробить благотворний вплив на кров’яний тиск. Цей популярний плід лікує тріщини губ, ранкову втому і втрату волосся. Банани також підтримують здоровий сон, чинять позитивний вплив на наші емоції, підвищують стійкість до стресу й, крім того, також підтримують нашу сексуальність.
Ваш банановий день може виглядати так:
Сніданок: чашка фруктового чаю або кави з молоком, один шматок хліба з маслом і 50 г джему або меду і один банан.
Закуски: 5 сушених бананів, або невеликий банан
Ланч: Фруктовий салат – виноград, кільце ананаса, банан.
Закуска: 1 йогурт з низьким вмістом жиру.
Вечеря: 100 г грудки індички на грилі з картоплею. Як десерт банан, 125 мл йогурту.
Далі по темі:
Ваш відгук: