Пивна дієта
Пиво не тільки смачний напій, а ще й сприяє зниженню ваги! Спробуйте нову пивну дієту, яка підходить як для жінок, так і чоловіків. Можна не тільки худнути, але й насолоджуватися улюбленим напоєм!
Чому пиво?
Пиво і хліб є одними з найдавніших продуктів харчування відомих людству. Люди почали виробляти пиво ще до того, як вони навчилися використовувати пшеницю для випічки хліба. У таких країнах, як Чехія, Голландія, Бельгія або Німеччина пиво вважається і, без сумніву, є дуже цінним з точки зору поживності.
Можна стверджувати, що склад пива і хліба дуже схожий. Хліб є одним з основних продуктів харчування в харчовому раціоні людини вже протягом багатьох тисячоліть, так і пиво є традиційним і популярним напоєм. Воно містить велику кількість вітамінів і мінералів (наприклад, вітамін В, 30 видів корисних мінералів, поліфеноли і т.д.). Споживання пива зміцнює кістки, покращує зовнішній вигляд шкіри і волосся, стимулює травлення, знижує ризик ракових захворювань (пиво має антиоксидантні властивості) і т.д.
Саме якісне і корисне нефільтроване пиво. Інший можливий варіант є споживання так званого “лагеру”. Лагер – при виготовленні цього типу пива використовується низове бродіння з наступною ферментації при низькій температурі. Як правило лагер має світлий колір, але зустрічається і темний лагер. Для дієти не має значення темний або світлий лагер, головне максимальне денне споживання пива не повинна перевищувати певний поріг (жінки можуть пити в день 900 мл – загальна енергетична цінність 1200 кДж, чоловіки можуть випивати 1350 мл пива в день, максимальна енергетична цінність 1800 кДж) .
Пивна дієта – відповідне харчування
Щоденно енергетична цінність не повинна перевищувати 5000 кДж (приблизно 1200 калорій) для жінок, 8000 кДж (приблизно 2000 калорій) для чоловіків. Дуже важливо харчуватися регулярно, хоча б, 5 разів на день. Вибирайте їжу з мінімальним вмістом жиру і цукру.
Продукти: фрукти, овочі, нежирне м’ясо (курка, індичка, кролик), риба, хліб, оливкова олія, молочні продукти. Час від часу можете насолодитися чашечкою кави (в каві, ми рекомендуємо додати трохи кориці), або 30 грамів гіркого шоколаду. Овочі краще готувати на пару або з мінімальним додаванням олії, м’ясо і рибу – тушкувати.
Питний режим
На додаток до рекомендацій вживання пива, доцільно споживати крім пива 2 – 3 літри рідини в день – негазовану мінеральну воду або трав’яний чай.
Далі по темі:
Ваш відгук: