Йога – древнейшая наука о здоровье
Йога – в первую очередь, наука о здоровье, которая помогает людям раскрыть внутренние силы и способности, как физические, так и духовные. Существует множество подвидов йоги, но все они делятся на два основных вида: хатха-йога и раджа-йога.Слово йога, пришедшее к нам из Индии, переводится как единение или гармония. Это учение сформировалось во времена древней Индской цивилизации, то есть 4-5 тысяч лет назад. Основателем философии йоги считается Патанджали, который во втором веке нашей эры выявил связь между физическими упражнениями и достижением внутреннего спокойствия, укреплением и контролем ума, и, в конечном счете, с достижением нирваны и единением с Богом.
Йога – в первую очередь, наука о здоровье, которая помогает людям раскрыть внутренние силы и способности, как физические, так и духовные. Существует множество подвидов йоги, но все они делятся на два основных вида: хатха-йога и раджа-йога. Хатха-йога изучает как управлять собственным телом и поддерживать физическое здоровье, а раджа-йога учит самоконтролю, внутренней чистоте и помогает достичь гармонии с природой.
Оба вида йоги дополняют друг друга. Занимаясь йогой можно значительно укрепить свое здоровье, особенно если вы часто страдаете простудными заболеваниями. Регулярные занятия йогой позволят вам выбросить обогреватели, конвекторы и радиаторы отопления, без которых ранее жизнь казалась немыслимой. Кроме того йога развивает гибкость тела и гарантирует хорошую физическую форму. Даже пожилые люди могут с помощью йоги заметно поправить свое здоровье.
Многие скептически относятся к йоге, поскольку не понимают, что йога – это действительно наука. За многие века она накопила массу сведений об организме человека, способах его укрепления и очищения. Многие методики были признаны официальной медициной и активно используются по сей день. Исследования показали, что регулярное выполнение упражнений позволяет достичь гармонии во всех частях организма.
Примечательно, что благодаря йоге укрепляется не только мышечная, но и другие системы, в частности, нервная и лимфатическая. При регулярных занятиях очищаются дыхательные пути, улучшается пищеварение и активизируются половые функции. В процессе тренировок укрепляется позвоночник, исправляется осанка, все тело становится более гибким и крепким.
Йога – прекрасный способ улучшить свой внешний вид. Поскольку мышцы подтягиваются, тело становится более упругим. Сутулые плечи расправляются, а с помощью специальных асанов хатха-йоги исправляются искривления. При этом, в отличие от фитнеса, занятия йогой не требуют больших усилий – все части тела тренируются при небольших нагрузках без перенапряжения.
Йога завоевала популярность во всем мире, и в каждом крупном городе есть специальные залы, где желающие могут позаниматься йогой. Подобные залы имеют множество преимуществ, поскольку оснащены и адаптированы именно для занятий йогой. Поскольку одной из основ йоги является правильное дыхание, в зале должен быть чистый свежий воздух – обычно для создания подходящей атмосферы используются канальные сплит-системы или мультисплит-системы.
Для занятия йогой необходим специальный коврик и одежда из натуральных тканей. Существует масса магазинов, специализирующихся на йоге, поэтому купить все необходимое не трудно. Часто одежду и коврики можно купить прямо в зале, так что проблем с их поиском возникнуть не должно. Если же вы хотите заниматься йогой дома, то кроме этого придется позаботиться о создании нужной атмосферы.
Для самостоятельных занятий в небольшом помещении можно купить оконный кондиционер, однако он довольно шумный, что может помешать занятиям. По возможности лучше купить сплит-систему – она стоит дороже, но зато не будет своим гулом отвлекать от занятий. Ну а прежде чем приступать к самостоятельным занятиям, лучше всего проконсультироваться у инструктора или хотя бы приобрести обучающую кассету, которая поможет освоить азы йоги.
Ваш отзыв:
Вам надо войти для возможности комментирования.