Японская диета с Камерон Диас
После посещения Японии Камерон Диас серьезно занялась своим здоровьем, именно японская диета помогает ей поддерживать отличную форму. Хотите знать, что такое «Японская диета»? Тогда читайте дальше …
В Японии, только три процента населения страдают от ожирением. В Японских блюдах ничего не запрещено, но количество еды умеренное.
Как приступить к японской диете?
* Ваш рацион должен состоять в основном из типичных японских блюд – рис, соя, рис лапша, овощи, фрукты и рыба.
* Как японцы ешьте небольшими порциями на маленьких тарелочках.
* Не переедайте! Вы должны есть медленно, и размышлять о многом.
* Попробуйте готовить еду без жира на пару или лишь с минимальным количеством масла.
* Не забудьте о завтраке – выпейте чашечку зеленого чая.
Пример японской диеты
Японский завтрак
Суп с тофу и овощи, тарелка риса и зеленый чай. Такой завтрак подарит вам энергию на целый день, и вы не будете чувствовать голод до самого обеда.
Японский обед
Суши или рисовая лапша с тофу, рыба и овощи. Обеда вы можете моделировать – добавьте к рису говядину или рыбу на пару.
Десерт
Небольшая порция мороженого или шоколада, зеленый чай.
Блюда японской кухни вкусны и помогут достичь идеальной формы практически без усилий.
Ваш отзыв:
Вам надо войти для возможности комментирования.