Хотите знать как красотка сериала «Друзья» остается в отличной форме? В этом нет никакого секрета, просто ее диетологи подобрали для нее подходящую диету. Дженифер Анистон является сторонником сбалансированной зональной диеты, как и другие красавицы – Мадонна, Синди Кроуфорд, Вайнона Райдер и Деми Мур.

Основной принцип этой диеты состоит в правильном соотношении углеводов, белков и жиров в каждом приеме пищи. При этой диете надо подсчитывать не количество калорий, а количество углеводов. Правильное соотношение в рационе питания должно быть: 40% углеводы, 30% белки и 30% жиры.

Среди продуктов, которые должны обязательно включатся в рацион питания при этой диете: куриное мясо, сыр тофу, йогурт, творог, овощи, хлеб. Среди продуктов, о которых следует забыть: конфеты, шоколад, печенье, сахар, мед, мюсли, кукурузные хлопья, попкорн, белый хлеб, бананы, картофель – фри и чипсы.

Диета Дженифер Аныстон – важная информация
* Для лучшего результата диеты рекомендуется ежедневное движение
* Ужинать необходимо примерно в 17 – 18 часов
* Паузы между приемами пищи не должны превышать четыре часа
* Каждая трапеза не должна состоять более чем с 2000 кДж

Дальше по теме:

• Очередной подход к диетам
• Ошибки популярных диет для похудения
• 7 способов защитить сердце
• Остановить диету! 5 правил здорового похудения
• Диеты, позволяющие похудеть за неделю