Банановая диета
В 327 г. до н.э. был обнаружен желтый плод в Индии Александром Македонским. Какие это плоды? Да, это бананы. Многие считают, что от бананов можно поправиться, но это не так. Истина заключается в том, что мы быстро насыщаемся всего несколькими бананамииз-за высокого уровня углеводов, но они никак не являются причиной избыточного веса. В среднем банане меньше 110 калорий!
Поэтому попробуйте банановую диету и избавьтесь от лишних килограммов.
Бананы могут вызвать избыточный вес, только в том случае, если энергия, содержащиеся в них превышает повседневную потребность нашего организма. Один средний банан содержит только 0,4 г жира и 16 г углеводов, что около 80 раз меньше, чем в среднем бургере.
Банановая диета поможет сбалансировать тело, обеспечит организм минералами магния и калия, окажет благотворное влияние на кровяное давление. Этот популярный плод лечит трещины губ, утреннюю усталость и потерю волос. Бананы также поддерживать здоровый сон, оказывают позитивное влияние на наши эмоции, повышают устойчивость к стрессу и, кроме того, также поддерживают нашу сексуальность.
Ваш банановый день может выглядеть так:
Завтрак: чашка фруктового чая или кофе с молоком, один ломтик хлеба с маслом и 50 г джема или меда и один банан.
Закуски: 5 сушеных бананов, или небольшой банан
Ланч: Фруктовый салат – виноград, кольцо ананаса, банан.
Закуска: 1 йогурт с низким содержанием жира.
Ужин: 100 г грудки индейки на гриле с картофелем. Как десерт банан, 125 мл йогурта.
Дальше по теме:
Ваш отзыв: